Potassium : comment maintenir un taux de potassium adéquat dans le corps ?

Le potassium est l’un des électrolytes les plus importants indispensables dans le corps humain grâce à ses multiples fonctions : rénales, cardiaques, musculaires, nerveuses..et donc il est extrêmement important de maintenir un taux adéquat, tout en sachant qu’un excès ou une baisse peut être fatale.

Mais alors quels sont les besoins du corps? On vous cite :

  • pour un enfant de moins de 12 ans la quantité varie entre 400 et 700 mg
  • pour un adolescent cela peut aller jusqu'à 4700 mg
  • pour un adulte et une femme enceinte est de 4700 mg

Sachant que ces taux sont des taux journaliers dont le corps a besoin. D’où peut-on ramener ce potassium ?

Les habitudes qui vous permettent de ne pas manquer en potassium :

Pour ne pas manquer de potassium il est important de connaître la liste des aliments qui sont riches en potassium mais aussi connaître les différents symptômes qui vous permettent de savoir si votre corps souffre d’une hypokaliémie afin d’y remédier. Sachez que tout excès ou que toute baisse de potassium peut être fatale.

Sur notre site potassium-titanate.com on vous explique plus amplement ces phénomènes et on vous donne les conseils adéquats